En snorig hälsning
God morgon alla glada! Här kommer ett inlägg från en snorig, halvt mörbultad Cissi - som det känns just nu. Min träningsvecka har varit URkass verkligen, blev bara skivstång och yoga på hela veckan. Dock blev jag lite gladare i fredags när jag upptäckte träningsvärk efter skivstångsträningen i torsdags, det har jag inte fått på många veckor nu och undrat vad som är galet men lyckades öka vikterna, ta ut rörelserna maximalt och pusha mig själv extra hårt - därav träningsvärken som jag faktiskt vill ha efter ett hårt pass. Man vill ju alltid utvecklas, men eftersom Eva ändrat några övningar också så gjorde ju det sitt, nya övningar sätter extra press på kroppen! :)
Så, det är ju min jobbhelg också. Därav lite lugnare helg men också för att jag igår kände av en skum känsla bakom näsan och var väldigt trött och slö hela eftermiddagen och kvällen. Vaknat en hel del gånger inatt och imorse trodde jag att ett tåg kört över mig - rann ur ögonen, tjock i näsan och rosslig i halsen. Tänkte gå upp och ta en alvedon direkt men ångrade mig som den tablett-rädda tjej jag är och gjorde iordning en ordentlig frukost istället och nu känns det iallafall lite bättre. Tror jag har feber för ögonen orkar inte riktigt hänga med, men det får bli en alvedon senare på dagen eftersom jag ska jobba hela kvällen.
27 februari idag. YES, om två dagar är det mars och våren ska börja komma mot oss med större steg! Jag drömmer varje dag om våren och speciellt nu när jag fått köpt mina efterlängtade terräng-löparskor. Ja, det blev att jag köpte dem jag sett på kampanj, ett par supersnygga PUMA som var sänkta från 999 till 499. Helt okej måste jag säga, och dem känns superduper sköna på - får hoppas dem är lika sköna att springa i nu bara. Men det tror jag garanterat! De är speciellt anpassade för terränglöpning, som jag helst gör, så nu är det bara att vänta på att något av spåren ska vara spring-vänliga för givetvis har dem haft konstsnö i hela spåret där jag springer mest, så det lär väl ta år och dar innan det är borta... Jaja, det är väl bara att ge sig ut någon annanstans :) Nu ska jag bara vänta ut min förkylning och hoppas att den går över snabbt. Ska ta mig en vitamin brustablett tänkte jag, trots att det inte är en favorit hos mig. Allt för att slippa en långvarig förkylning som drabbar träningen!
Zumba fitness
Hej igen! Snart dags för mig att dra mig till jobbet, men tänkte faktiskt bara slänga in ett inlägg innan jag drar. Promenad blev det inte nu under mina lediga timmar, det kanske hinns med på jobbet sedan, vi får väl se! Däremot så har jag hunnit testa lite Zumba fitness, har nämligen skaffat skivorna och tänkte jag har tid att hinna testa alla basic-steg. JESUS! Snacka om svårt, och jag ska säga att jag älskar att dansa, men kände mig som en stel pinne när jag skulle köra alla moves. Haha, tur att ingen såg mig, de hade dött av skratt - och det lovar jag. Dem säger ju att zumba-skivorna ska vara lätta, jag kan säga att det är lättare på ett pass på gymmet än med skivorna. Kanske kan vara för att man har mer plats och en lärare live på gymmet, eller så är det helt enkelt svårare på skivorna. MEN, jag ska verkligen inte ge upp detta, till sommarn kanske ni får läsa om någon som älskar sin hemma-zumba och har fått in rytmen! Jag kan tänka mig att detta kommer ge mig en del träningsvärk när jag väl kommit in i stegen lite bättre och kan dansa lite i streck och inte bara ett steg i taget. Men nu får vi börja med basics och se vart det leder.
Nu kör vi! :) Eller, "Let´s Zumba!" som de säger på dvdn! (Hoppas inte grannen under varit hemma och blivit störd av mitt hoppade och studsande på golvet, vi har ju rätt lyhört här och klumpeduns Cissi har nog låtit en del!)
Vårväder trots..
Det blev ingen promenad igår, ajabaja Cissi! Denna veckan får ju inte bli kass med träning, men i och med mitt nya jobb och allt som måste göras så får träningen bli lite lidande, men får se om jag hinner med en promenad nu innan jag ska tillbaka till jobbet. Igår blev lite bilder publicerade som togs när vi tränade skivstång för ett tagsen. Självklart var det väldigt smickrande (läs inte smickrande) bilder, men vad ska man förvänta sig när man tränar? Inte kan man se ut som en modell då inte, då tränar man inte hårt.. Eller? ;) Man får allt bjuda lite på sig själv ibland tycker jag, det är inte hela världen. Inte för mig iallafall! Dock tyckte jag det var tråkigt att ingen av bilderna inkluderade mig + skivstång, utan dem är tagna vid stretchingen i början av passet. Bilderna gör mig så sugen på torsdag, tur att det är redan imorgon! Jag får nog tjata lite på Eva att hon ska ha ett till pass nästa termin, ett pass i veckan håller verkligen inte. Inte om man vill få lite mer muskelmassa på de små, klena armarna :) Men som sagt, ett kort på sportlife lockar mer än någonsin och jag får se om jag inte kan ta mig råd att skaffa ett där snarast... Får väl se hur kontot ser ut efter helgen helt enkelt!
Ha en supderduper dag i solen, ta hand om er och behöver ni lite positiv energi så kan ni ju alltid gå in på youtube och söka på "affirmationer" och kolla en uppiggande film och sedan ta en promenad!
Här är en av bilderna som togs, bredvid mig syns min otroligt fina mamma och bästa vän!
Älskar dig!
Håller mina tummar
Jag är i STORT behov av nya löparskor nu när jag ska komma igång med löpningen igen så fort all halka är borta. Och med det menar jag att jag inte ens ut och springa om jag inte har några nya skor, därför är det ju väldigt viktigt att jag får köpt ett par. Nu hade jag turen att hitta ett par på erbjudande på stadium för endast 499 (!!!) som var riktigt, riktigt grymma och har kostat en hel del mer. Får ju inte lön förrän på fredag så kunde inte köpa dem i fredags, så nu håller jag alltså tummarna på att de ska finnas kvar nu på fredag.. Men jag kan ju tro att jag inte kommer ha sån tur, det känns nästintill omöjligt att dem har kvar så billiga skor så länge som i en vecka inne i stan. Jaja det är väl bara att hoppas, för nu är jag grymt sugen på att ut och springa - dessa långpromenader är sega, trots att jag går fort så är dem sega, känns ju som man aldrig kommer fram och stegen vill bara lätta från marken och börja springa flera gånger - tja, det kanske är bra träning för mig att promenera nu då, så man klarar det också ;)
Träningen rullar på, som sagt så hoppas jag att vi är påväg mot icke-halka så jag kan komma igång att träna ute. Har en hel del kvällsjobb nu och det förstör ju en del träningspass på friskis för mig. Därför får jag göra egna nödlösningar i form av promenader och sånt som man har tid med. Simning har det inte hunnit bli något mer heller, svårt när man aldrig riktigt vet sina jobbtider, då kan man heller inte planera ordentligt. Men snart sötisar, snart är det vår! Oj vad vi ska njuuuuta då! Jag såg något på löpsedeln igår att vi skulle få lite vårväder framöver.. Men det vågar man väl knappast lita på!
Ha en superfin dag, nu ska jag kämpa för att få mig själv från datorn, på med tjocka kläder och ut för en mils promenad. Wish me luck!
Renande te med detox-effekt
Här kommer ett litet tips på ett te du kan göra själv som sägs ska ha en renande effekt på kroppen.
Till 1 liter vatten behöver du cirka 6 cm färsk, skivad ingefära. Jag valde att ha i ca 1 tsk kardemumma i min halvliter vatten, på grund av att jag vet att kardemumma är en väldigt bra krydda för både kropp och mage. Dock ska man helst använda sig utav de hela kärnorna, de gröna kardemumma kärnorna, så det får jag köpa och ha i nästa gång. Mitt te blev ganska starkt, ingefäran är ju faktiskt stark men jag har ju inga problem med detta! Men om du vet med dig att du inte gillar det starka så minska bara ner på mängden ingefära - så ska det bli mildare i smaken. Ett annat tips är att lägga i kanel också, det är en annan krydda som är bra för kroppen och ämnesomsättningen.
Ska också säga att teet ska koka i cirka 30 minuter på svag värme, lock på så inte vätskan kokar bort!
Jag är på gång
Jag vet inte om det är nya jobbet som givit mig extra energi och kraft eller om det är att jag längtar så förbaskat mycket till våren och sommaren? Förmodligen en kombination av dessa två. Min energi känns på topp, jag trivs så bra med att jobba - vilket jag aldrig annars gjort i mer än ett par veckor på sommarjobb och så. Men här har jag verkligen kommit in där jag känner att jag kan, jag blir behandlad där efter och man tar mig på allvar. Jag är en vuxen flicka nu, ja så vill jag kalla mig, för helt vuxen vill jag nog aldrig bli :-) men ni förstår. Längtan efter våren och sommaren ger mig också extra energi och verkligen när det gäller träning och hälsa. Just nu är bloggen lidande, men det betyder inte att jag själv blir lidande, snarare tvärtom! Jag håller på att få in mina perfekta kostvanor igen och därtill ska träningen få en lika stor roll i mitt liv igen som den hade för ett tag sedan. Jag hade ju det värsta året i mitt liv förra året, och har bestämt mig att detta året ska bli tusen gånger bättre och jag har också fått en kraft från min älskade morbror, en inspiration, om att jag måste leva mitt liv mer än vad jag kanske gjort hittills.
Så, träning och kost är igång, men långt ifrån färdigt. Just nu håller jag på att koka eget te, ett detoxte som ska få hjälpa mig rena kroppen lite - recept på teet kommer självklart i ett eget inlägg här näst :-)
Nu får jag kika till teet och börja förbereda mig för min promenad á en mil. Jobbar kväll så hinner inte gå på varken Dans fuego eller medelpasset idag. Det får vi kompensera med en lååååång promenad iallafall. Hoppas det inte är glashalt ute!
Jag kunde väl inte inbilla mig...
Att våren faktiskt var påväg? Vilket önsketänkande man har ibland! Det är början av februari, snön smälte bort jättefort, man såg gröna gräsmattor, solen var framme och det var faktisk behagligt att vara ute. MEN så kom jag på den bra idén att jag behövde köpa nya solglasögon och såg att Lindex fått in lite vårnyheter för en billig peng. Det kan ju passa bra som vårbrillor om inte annat så jag köpte ett par rakt av och var överlycklig för att vårkänslorna nästan vällde över i kroppen. MEN, ska jag säga igen, så vaknar jag imorse och ser kaoset utanför.
Snö, snö och ännu mer snö. Tittar ut nu och ser... Ja, ni förstår själva! Det bara öser ner och verkar inte vilja sluta. En snö-älskande tjej är till och med trött på det nu, så kan tänka mig hur det känns för dem som aldrig gillar snö. Men det är bara att hålla skenet uppe, mysa lite till innan våren är här. Jag överlever, och det gör ni också! :)
Jag har kommit igång hyffsat bra med träningen nu och hoppas på att den ska stegra rejält i mars månad om det blir som jag planerat. Förra veckan blev det medelpass, 1 h promenad, skivstångspass, yoga och 1 h simning. Denna veckan har jag bara hunnit med 1 mils promenad än sålänge, på grund av dumma arbetstider. Men ikväll gäller det att utsätta kroppen för lite värk de kommande dagarna, kör skivstång och yoga som torsdagskvällarna erbjuder. Funderar på att öka vikterna på ryggen ännu mer, hade ingen överdriven träningsvärk där sist nämligen, och det är ju den jag är väldigt fokuserad på att få tränat upp ordentligt. Armarna var träningsvärken nästintill olidlig, så dem vikterna får jag behålla som dem är ett par veckor till iallafall. Benen kan jag också öka på en hel del, var för snål med dem också - men hellre gå ut lite lättare i början än tvärtom! Jag hoppas på att kunna ta en simtur imorgon eftermiddag också, så jag iallafall får tre träningsdagar eller ca 4½ timmes träning denna vecka. Blir nog att jag åker iväg på ett pass på söndag också, tycker tre dagar är lite väl lite. 4 får det iallafall bli nu i början, innan allvaret är igång :)
I will be strong
Det är nu min lathet sätts på prov. Eller kan jag kalla det lathet? Jo, jag vill faktiskt säga att mina nästan tre månaders uppehåll från träning har tränat upp min inre lathet istället. Så, dags att träna bort den igen med andra ord!
Förkylningen hänger kvar, tur att jag hade träningsfri helg. Hoppade core-träningen igår - var så trött efter ett 11-timmars pass på jobbet plus en jäkla förkylning att jag somnade innan jag hann blinka ungefär. Så idag finns inga ursäkter, träning blir det klockan 20 - ett härligt medelpass med lika mycket styrka som kondition. Yay! Love it! Imorgon kanske det blir ett core-pass fast hemma hos mamma, vi har musiken och rörelserna till vår gamla ledares pass som är en riktig mag-dödare - jag ser fram emot att få träna det för det var ett tagsen sist. På torsdag blir det skivstång och yoga precis som förra torsdagen. Och planerar att simma på lördag förmiddag så förhoppningsvis blir det 4 träningsdagar denna vecka, med 5 pass. Jag vet att jag är dum om jag ökar för mycket på en gång, men kroppen tar faktiskt upp det den tappat väldigt fort känner jag. Det ska nog inte ta många veckor innan jag är back in fight igen! Funderar och funderar på att köpa ett kort på sportlife också, så jag kan träna de dagar jag jobbar kväll. Friskis har ju bara kvällspass - tyvärr. Och jag jobbar mycket kvällar. Har ju 30% rabatt där också tydligen eftersom jag är anställd i kommunen, plus ett friskvårdsbidrag. Hm.. Ska nog kolla upp detta närmare veckan som kommer. Jag inser att jag aldrig mer i hela mitt liv ska lägga av med träningen helt och hållet. Aldrig! Min kropp klarar inte det, jag måste träna för att orka mer och för att må bra. För jag mår bra av träning, och det gör alla.
Idag har vi haft snö som övergått i regn. Trodde aldrig jag skulle säga det här men, Ja! Vad skönt med allt regn. Imorse när jag rullade upp markiserna på jobbet så duggade det lite, snön smälte bort och fåglarna kvittrade. Trots regnet och isen som låg så kände jag våren närma sig. Man nästan kunde lukta lite på den. Ni vet som när man får syn på första snödroppen kika fram under en snödriva eller när krokusarna blommar i trädårdar i solläge... Men bästa tecknet på att våren och sommaren verkligen kommit är ändå årets första humla! Eller vad tycker ni? :-)
Jag ska byta om och göra iordning lite nu, och tagga för en timmes hög puls och skakiga muskler! Ni glömmer väl inte av att vara positiva och se framåt? Är det något ni vill fråga om privat eller så går det bra att skicka ett mail till mig. Den finns på höger sida vid min presentation. Fortsätt lev mot våren och sommaren och se möjligheter i allt ni gör nu; träningen och kosthållningen kommer löna sig första dagen på stranden! Jag lovar!
Förkylningen hänger kvar, tur att jag hade träningsfri helg. Hoppade core-träningen igår - var så trött efter ett 11-timmars pass på jobbet plus en jäkla förkylning att jag somnade innan jag hann blinka ungefär. Så idag finns inga ursäkter, träning blir det klockan 20 - ett härligt medelpass med lika mycket styrka som kondition. Yay! Love it! Imorgon kanske det blir ett core-pass fast hemma hos mamma, vi har musiken och rörelserna till vår gamla ledares pass som är en riktig mag-dödare - jag ser fram emot att få träna det för det var ett tagsen sist. På torsdag blir det skivstång och yoga precis som förra torsdagen. Och planerar att simma på lördag förmiddag så förhoppningsvis blir det 4 träningsdagar denna vecka, med 5 pass. Jag vet att jag är dum om jag ökar för mycket på en gång, men kroppen tar faktiskt upp det den tappat väldigt fort känner jag. Det ska nog inte ta många veckor innan jag är back in fight igen! Funderar och funderar på att köpa ett kort på sportlife också, så jag kan träna de dagar jag jobbar kväll. Friskis har ju bara kvällspass - tyvärr. Och jag jobbar mycket kvällar. Har ju 30% rabatt där också tydligen eftersom jag är anställd i kommunen, plus ett friskvårdsbidrag. Hm.. Ska nog kolla upp detta närmare veckan som kommer. Jag inser att jag aldrig mer i hela mitt liv ska lägga av med träningen helt och hållet. Aldrig! Min kropp klarar inte det, jag måste träna för att orka mer och för att må bra. För jag mår bra av träning, och det gör alla.
Idag har vi haft snö som övergått i regn. Trodde aldrig jag skulle säga det här men, Ja! Vad skönt med allt regn. Imorse när jag rullade upp markiserna på jobbet så duggade det lite, snön smälte bort och fåglarna kvittrade. Trots regnet och isen som låg så kände jag våren närma sig. Man nästan kunde lukta lite på den. Ni vet som när man får syn på första snödroppen kika fram under en snödriva eller när krokusarna blommar i trädårdar i solläge... Men bästa tecknet på att våren och sommaren verkligen kommit är ändå årets första humla! Eller vad tycker ni? :-)
Jag ska byta om och göra iordning lite nu, och tagga för en timmes hög puls och skakiga muskler! Ni glömmer väl inte av att vara positiva och se framåt? Är det något ni vill fråga om privat eller så går det bra att skicka ett mail till mig. Den finns på höger sida vid min presentation. Fortsätt lev mot våren och sommaren och se möjligheter i allt ni gör nu; träningen och kosthållningen kommer löna sig första dagen på stranden! Jag lovar!
