Komplimanger

Ni vet hur otroligt bra det känns att få komplimanger man verkligen vet personen i fråga menar. Jag försöker ofta bättra mig på att ge komplimanger, självklart ska det vara helt sanna, annars får det ju kvitta. Man lyfter upp folk genom komplimanger och goda små ord, det kan göra så att man glömmer bort de där hemska skavankerna man bara hatar hos sig själv och har man en bad hairday och någon ger en en komplimang så är inte håret så jäkla störande längre. Som ett exempel kan jag ta en komplimang jag fick igår om mina tänder. Var ute och tog ett par öl med ett gäng vänner, och får höra att jag borde vara med i någon tandkrämsreklam eller något pga mina otroligt fina och vita tänder. Skrattade först åt det som om det var ett skämt men mindes direkt att andra frågat om jag haft tandställning när jag var yngre och jag vet att jag har fina tänder och är glad över dem. Dock sköter jag ju dem extremt noga också, allt har sitt pris. Åter till ämnet, en sådan komplimang gör att man ler extra många gånger med tänderna den kvällen. Extra många får mitt leende helt utan anledning - bara för att jag blir glad. Glädje är ju som sagt väldigt smittsamt, vilket gör att en komplimang smittar av sig även till andra om du fått en. Ganska bra ändå va? Så börja att ge folk komplimanger - alla har nytta av det! OCH att tänka på i detta samband är att man aldrig ska vara avundsjuk på någon i ens närhet som lyckats eller gjort något du själv gärna velat klara - var glad för personen istället, det kommer ge dig själv bättre humör, bättre sjävlkänsla och kanske orken att själv göra det. Man ska aldrig tycka illa om någon bara för det finns en viss avund eller retsamhet i det hela - tycker svenskar kan vara riktigt kassa på att visa glädje för andra när det går bra! Från och med idag ska jag ge mer komplimanger och uppskatta andras glädje - är ni med mig?

Livets skola




"Du är inskriven på heltid i en skola som heter livet. Varje dag kommer du ha möjligheter att lära dig vad du behöver veta. Lektionerna är ofta helt annorlunda än de du tror att du behöver. En lektion kommer att presenteras för dig i olika former tills du har lärt dig den. När du lärt dig den (vilket bevisas av en förändring i din attityd och i slutändan ditt beteende) kan du gå vidare till nästa lektion."





Vaken och människa

Nu är jag vaken, fått i mig frukost och känner mig som en människa igen. Låg i sängen och vaknade, somnade, vaknade, somnade fram och tillbaka fram till klockan var runt nio tror jag. Då var ögonen jättetrötta men jag gick upp för piggnar alltid till så fort jag kommer upp. Är ingen sjusovare direkt. Jobbdagen igår var lång men gick fint, nu har jag en ännu värre dag att "se fram emot" i veckan... Nämligen fredag. Ska jobba in lite mer timmar så jobbar 7-21 och sedan har jag lovat mamma att jag kan komma in till stan där dem håller i en stor fest för SEB-anställda och hjälpa till att servera fulla, roliga och mindre roliga människor. Det kan ju hålla på ett tag in på natten... Jag älskar ju att jobba som servitris och bartender ibland, speciellt nu när det blir så sällan så det ska jag nog orka. Om det behövs vill säga, lär väl inte hänga läpp om mamma ringer och säger att dem klarar sig :)
Läste nyss en artikel om Nina Dobrev, skådespelerskan. Den handlade om hur hon höll sig i bikiniform eftersom hon har rätt het kropp om man säger så. Gillar skarpt det hon säger, att hon inte räknar kalorier eller tänker på massa dieter utan tränar yoga flera gånger i veckan för att hålla sig i form. Under julledigheten hade hon tydligen vart riktigt vältränad och det förklarar hon enkelt med att hon åkte snowboard och skidor varje dag då. Hur perfekt är inte det då? Att man kan förena nytta med nöje :) Sånt gillar jag skarpt! Därför gillar jag somrar som är varma när jag spenderar mycket tid vid havet, då får jag mycket träning eftersom jag är en riktig fisk i vattnet. Älskar att simma, leka och jagas och blir som ett litet barn när det finns människor som kan bli som jag med vill säga. Lugn och mysig kan jag allt hålla mig också för dem som vill :) Men, vad jag skulle komma till egentligen var att hon sa en sak i artikeln som jag fastnade för och som jag alltid försöker pränta in i mitt eget huvud och även andras; VI attraheras av människor som är självsäkra, glada, entusiastiska och fyllda av energi" För det är så sant. Det hjälper inte om du sitter i ett hörn och dietar för fullt och spenderar resten av tiden på gymmet - om du fortfarande inte har en självsäkerhet och utstrålar energi och lycka. Det är bara så, jag själv har tänkt på det så många gånger också, jag vet själv att jag får tusen gånger fler komplimanger de gångerna jag skiter i hur jag ser ut utan går in för att ha roligt och vara mig själv. Det gör inget om man har lite skavanker här och var, visar du att du älskar dig själv kommer andra att se det och tycka om det! Det är någon speciell dragningskraft i det... Vad vet jag inte riktigt men det funkar helt klart. Så sätt igång att bli gladare, mer energifyllda och tyck om hur ni ser ut så ska ni se att andra också gör det! Självklart blir man aldrig nöjd med sitt utseende och fortsätter alltid sträva efter något bättre... Men det är väl så vi människor fungerar, dumma. Jag kommer också alltid sträva efter en snyggare kropp, det vet jag, men jag kan fortfarande öka min självkänsla och utstråla glädje. Lär dig tyck om dig själv för den du är!



På tal om något annat.. VILL HA! Victoria´s secret säljer denna sjukt snygga.. Är dock osäker på om jag vill ha en "bikini-baddräkt" som täcker magen? Man kan iofs ha den i simhallar.. Hehe.. Men jävlar vad snygg!







Lyckan inom dig

Puuh, tillbaka efter en timme och cirka en mils powerwalk med några intervaller för pulsens skull. Nu väntar jag på att mitt ägg ska bli klart så jag kan få i mig frukost, snacka om att vara hungrig! :)
Tänkte bara slänga in lite enkla saker man kan tänka på för att känna sig mer glad och lycklig;
Det första och viktigaste enligt mig, som jag själv har svårt för, är att sluta jämföra dig själv med andra! Det kommer ALLTID att finnas människor som är snyggare, smartare, hälsosammare än du. Se istället till att hitta just dina positiva egenskaper och lär dig älska dig själv precis som den du är!
Gamla och nya problem blir aldrig lättare för att du ältar dem, när du gått igenom dem så lägg dem bakom dig.
Njut av alla goda ögonblick i ditt liv, skriv ner minnen du tycker extra mycket om och ta fram och läs stunder du känner dig nere - på så sätt kan du uppleva minnet igen.
Ta hand om dig genom att göra saker som får dig att må bra, slappna av, umgås med familj och vänner och locka till skratt!
Att göra gott för andra värmer hjärtat så det är bara att sätta igång att berömma och göra goda gärningar för andra så kommer du själv att höjas utav det också.
Och sist men inte minst, investera tid och energi för dina vänner. Vänner är en väldigt viktig sak i livet och det är lätt att lägga för lite tid och energi på dem i perioder. Så sätt igång att lyckoboosta dig själv genom dessa enkla knep, det tänker iallafall jag göra! Och äta frukost nu förstås :)

Im in looove

Och riktigt jävla in love också, i våren alltså! Tänk vad väder och klimat egentligen kan göra med en, helt sanslöst. Men jag klagar inte, snarare tvärtom, njuter till fullo och bara suktar efter mer värme, mer sol och mer tid tillsammans med dem jag älskar allra mest! :) Har ni, lixom jag, sett att blommor och blad slagit ut på 2 sekunder? Helt plötsligt är skogen fylld med vitsippor och mitt fina påskris jag tog in igår var redan knoppat och idag är det fullt med neon-gröna små, små blad på! LYCKA! Och ännu mer lycka är det för att jag vet att jag har världens bästa familj och vänner, jag har fått bevisat för mig vilka som verkligen finns där för mig när det verkligen behövs. Jag och min bästa barndomsvän och syster, som var som en tvillingsyster för mig under hela mellan och högstadiet har hittat tillbaka till varandra och det är nog det jag är mest glad för just nu. Under gymnasiet gick vi lite olika vägar eftersom jag skaffade pojkvän, flyttade hemifrån och hade mina vänner och hon hade sina. Men så fort vi stött på varandra har det alltid känts som det var igår vi pratade och nu har hon världens finaste barn och vi har lika kul idag som för ett par år sedan! :)
Jag säger bara en sak, och det är vilken underbar sommar jag ska ha i år! Ni kan inte ana, detta ska bli den bästa sommaren på länge, det har jag bara bestämt. Förra året är som en dimma av grått moln, trots att jag vet att jag hade bra stunder förra året så minns jag inte dem speciellt bra, jag minns bara min sista tid med världens finaste morbror. Jag minns hur vi kämpade, hur han kämpade och hur livet bestod i att försöka äta, sova och sedan spendera så mycket tid sommöjligt på sjukhuset ihop med honom. Åh vad jag saknar dig! Du fattas oss verkligen, men du gav din energi och ditt liv till mig på ett sätt jag aldrig haft energi och liv innan. Jag vill leva livet nu, innan det är försent. Annars har jag alltid varit en planera-tjej som ska ha allt planerat långt fram, inte speciellt impulsiv men nu försöker jag ändra på allt sånt. MER impulsivitet, mer göra sina drömmar och mer tänka på sig själv före alla andra! Det behövs, att vara lite ego behöver faktiskt inte vara något dumt eller något som skadar andra - bara man vet hur man ska bete sig och hantera sin egoism. Det vet ni va? Ni måste vara lite ego ibland för att få bättre självkänsla och tycka om er själva lite extra. Det där med att unna sig något när man verkligen vill ha det, eller att vara bestämd med vad man vill och låta andra tycka lite som de vill om saken. De som älskar dig och bryr sig stöttar dig oavsett, det kan jag garantera! Så gör någonting för dig själv i helgen, var riktigt egoistisk eller bry dig om dig själv som man kan säga för att det ska låta bättre - det betyder samma sak ändå. Jag ska vara lite egoistisk på lördag när jag är hos min farmor, för jag ska krama henne några gånger extra, bara för att jag ska må bra och då blir ju hon glad på köpet! Win-win situation :) Love it!




Denna bild tog jag när jag och pappa var och fiskade sist i Björlanda. Det var inte så mörkt som kortet visar, det var disigt ute bara, så solen gav väl en knepig reflektion. MEN jag måste säga det åter igen - jag trivs så bäst vid havet! En vacker dag vaknar jag med denna syn varje morgon, så är det bara. Punkt.




Test och tips

Tänkte faktiskt skriva ett litet inlägg om en ny produkt på marknaden som jag börjat testa. Jag är ju väldigt känslig för hudvårdsprodukter, lyckas ALDRIG hitta någon som fungerar för mig till 100% och har testat alla billiga, alla dyra och alla däremellan ungefär. Nu sist så köpte jag en ny serie när jag fick min ansiktsbehandling, då rekommenderade terapeuten mig Exuviance - den har varit bra för min hud men ändå tycker jag inte den ger mig tillräcklig fukt alla gånger. Den är superskön och fungerar inte den jag nu ska berätta om går jag lätt tillbaka till Exuviance, den är väldigt dyr men iallafall bästa resultatet jag hittills fått - och då har jag som sagt testat MÅNGA.
Emma.S är en ny serie av Emma Wiklund, ni har säkert hört talas om den? Det var lite av en slump att jag kom i kontakt med serien, en jättego försäljare på Åhlens ställde sig och visade, instruerade och skickade med söta små prover för min och min älsklings Ems skull. Det första hon visade och lät oss testa på plats var Emma.S Face mist, som jag alltid varit intresserad av att testa. Face mist är ju en spray du sprayar i ansiktet under dagen för att återfukta lite extra och motverka torr och stram hud. Den köpte jag direkt, utan att blinka. Har använt den flitigt varje dag och den är gudomlig! Man kan använda den över smink, vilket gör den ännu mer perfekt. Den luktar otroligt gott, friskar upp huden och gör huden sååååå otroligt len. Jag kommer bli en riktig missbrukare av denna produkt, var så säker! Inte nog med det, priserna är humana priser, face misten ligger på 129:- vilket jag anser vara väldigt billigt. Igår när vi var i stan så köpte jag även en dagcréme, stod i valet och kvalet om jag skulle köpa en anti-aging med spf 15 eller en som ska ge extra fukt och näring åt huden utan spf. Jag valde den sista, dels för att jag vet att jag behöver extra fukt och näring, dels för att jag ville testa den först för jag kommer säkert gå över till alla anti-aging produkterna så småningom ändå (man ska faktiskt börja i tid om man vill ha resultat!). Så nu är jag alltså på jakt efter en spf créme till ansiktet eftersom det är ett måste nu när våren och sommaren kommer. Är livrädd för att köpa en ren sån créme bara, vet att många är preparerade med massa konstiga ämnen som irriterar min hy. Så vet inte riktigt hur jag ska göra. Blir nog en tripp in på apoteket och se vad dem har att erbjuda mig. Men som sagt, dagcrémen betalde jag 229:- för, också billigt måste jag säga. Varför jag inte köpt rengöring och nattcréme ännu är för jag inte är klar med min exuviance där, och den ska få ta slut så börjar jag sakta med Emma.S och avslutar sakta med exuviance - vill inte veta av någon stor hudreaktion inte!
Vi fick även med oss ett prov på en peeling-produkt av Emma.S. Det är ingen peeling med korn i - YES var min första tanke. Min hy klarar inte av affärernas alla hemska peeling-produkter för ansiktet som bara river upp huden och sägs ska används en gång i veckan. Fy vad elakt att skriva så bara för att sälja mer! Ni vet väl att man ska använda det max en gång i månaden? Huden i ansiktet är alldeles för känslig för att peelas sönder en gång i veckan med onaturliga små korn. Denna peeling är en enzym-peeling som du lägger på som en mask i ansiktet i en minut. Viktigt att det är max en minut eftersom det är lite starkare ämnen som arbetar. Det kan sticka och svida lite men det gör ju alla enzym-behandlingar och jag har faktiskt inte känt av det märkbart. MEN vad len huden blir! Den passar perfekt till min känsliga hy, var orolig eftersom det är starka ämnen som får bort döda hudceller men oj så mycket bättre än att riva med massa korn på ytan. Rekommenderar verkligen peelingen till alla, oavsett hudtyp. Helt enkelt tror jag Emma.S kommer slå igenom stort nu i sommar. Konstigt vore det annars. Men för mig handlar även yttre vård om välbefinnande och hälsa. Mår du bra inuti strålar det ut men du kan ändå behöva hjälpa till det yttre för att du ska stråla inåt. Känner du dig snygg blir du snygg - simple as that!

Face Mist



Dagcréme


Enzym-peeling

Hemsidan till Emma Wiklund och hennes prodkuter hittar ni HÄR. Produkterna säljs enbart på Åhlens än sålänge. Jag hoppas typ Kicks och sådana ställen också kommer få in dem, men det får dem säkert.
(Detta är inte ett sponsrat eller reklam-inlägg, utan helt och hållet min nöjda recension!)

Intressant studie

Godmorgon! Idag känner jag mig lite bättre, dricker en gigantisk kopp med te just nu, druckit ett glas Pauluns superjuice till frukosten, knaprat halstabletter och använt mina magiska oljor för att slippa bli mer förkyld. HOPPAS nu att det verkligen går åt rätt håll och blir bättre, så jag inte får ett bakslag imorgon eller så.
Har läst lite om en ny studie som gjorts, väldigt intressant. Jag är ju som några kanske redan märkt, väldigt intresserad av vad dem kommer fram till i olika forskningar och då speciellt när det handlar om hur vi kan påverkas redan som foster, vad gener och miljö har för roll för ens uppväxt, personlighet och framtida person. Det finns jättemycket att klura på i dem frågorna men här har man gjort en studie i Australien på möss, som tydligen är väldigt lika människor eftersom många studier gjorts på möss först. Man har iallafall kollat just kostvanor under graviditet och amning och jag blir inte förvånad när jag läser resultatet - det visar sig att äter mamman skräpmat under graviditet och amning så väljer barnet hellre skräpmat när han/hon börjar äta själv sedan. Detta känns ganska självklart för mig, jag tror det spelar stor roll vad vår mamma äter när vi ligger i magen. Men det som förvånar mig lite är att forskarna kom fram till att skräpmaten mamman äter leder till förändringar i fosterhjärnornas belöningssystem - det vill säga att den onyttiga kosten höjde nivåerna av "må bra ämnen" i hjärnan redan innan barnen börjat äta själva. DET tycker jag känns oroväckande. Detta gör också att jag verkligen kommer tänka mig för när jag är gravid, mer än jag tänkt nu innan. Kan man hjälpa sitt barn att inte ha cravings efter onyttig kost så är det en självklarhet för mig att man hjälper till med det. Något av det värsta jag vet är när jag ser överviktiga föräldrar gå in på en snabbmats-restaurang med sina små barn, som kanske redan hunnit börja se lite överviktiga ut. Det är för mig obegripligt hur man som förälder, speciellt om man själv redan har problem med vikten, kan utsätta sina barn för samma fara. Men även här är det ju hjärnan som spelar ett spratt, jag skulle ju aldrig skälla ut någon som gjorde så såklart, för jag vet att det sitter djupt inom dessa personer, dem vet inte själva vad dem gör för fel. Dem har ett beroende som överförs till barnen - tråkigt nog.
Nej, med detta inlägget vill jag bara säga att vi kan göra mer för att förebygga övervikt och fetma! Och med förebygga menas såklart jobba för att det aldrig ska behöva gå så långt att det blir övervikt eller fetma. Jag kommer nog bli en sträng mamma i avseendet när det gäller kosten, men det struntar jag i, mina barn kommer må bra utav det när dem blir större, det vet jag. Ni som har barn som läser bloggen, hur gör ni? Hur tänker ni i denna fråga? Hade varit kul att veta om någon tänker som mig eller tänker helt annorlunda :)

Kost är mitt intresseämne eftersom Anorexi är något jag vill arbeta med när jag blir stor! :)

Motivation

Hej på er! Hoppas ni haft en skön helg, det har jag haft trots en del jobb. Idag är en ledig dag som redan är fullspäckad med saker, ingen ro och vila här inte! Tänkte skriva ett litet inlägg om just som rubriken säger; Motivation. Alla har svårt med motivationen ibland, så är det här i livet. Men alla kan också boosta den och få den på topp bara med lite extra tanke och vilja. Vill man så kan man - simple as that! För att höja motivationen räcker inte att tänka "Imorgon är starten för att jag ska komma igång" eller "På måndag börjar mitt nya liv" osv. Det där är inte motivation enligt mig, det är möjligtvis ett steg MOT motivation. Har du tillräcklig motivation börjar du här och nu, inte en sekund senare. Du måste inte ha en anledning att skjuta upp allting hela tiden, vi är mästare på att hitta ursäkter och anledningar till att inte börja just idag, här och nu. Har du tappat motivationen eller behöver boosta den lite så har jag några råd att ge som jag tycker kan fungera bra när mitt sviktar;
- Tänk på ditt mål och vad du faktiskt vill uppnå med det du ska sätta igång med
- Skriv ner målet och vägen dit, för att se det konkret framför dig.
- Skriv ner de negativa tankar du har idag som gör att du vill förändra något
- Tänk att om du börjar redan idag så kommer du närmare målet mycket fortare!
- Tänk smått hellre än stort, gör delmål som du bockar av allt eftersom
- Sätt upp lappen med målet på en plats du alltid kan se den, varje morgon när du går upp och när du lägger dig
Detta är några tips på hur man kan öka sin motivation till att nå ett specifikt mål i livet. Vissa gånger sviktar det, så är det bara men då gäller det att pusha sig själv ännu mer och peppa sig själv genom att skriva både positiva och negativa saker som man vet måste förändras. Det värsta man kan göra när motivationen sviktar är att börja tänka negativt och känna att man redan har gett upp för det redan börjat gå sämre. Då är det ju ännu viktigare att komma tillbaka upp! Man ska aldrig ge upp, aldrig, aldrig, aldrig. Man tränar sitt psyke samtidigt när man strävar mot ett mål - så du gör alltså en win - win situation här. Så, inga mer ursäkter, negativa tankar eller gnäll - det trycker bara ner en längre ner och längre bort från motivationen och målet! Jag tänker börja nu, jag vill verkligen få min mage riktigt tonad, även att jag vet att det är sjukt svårt och tar extremt lång tid för vissa (mig) - jag ska köra en rad bra övningar för den djupa magmuskulaturen nu direkt innan duschen - jag har inget att förlora! Är ni med? :)






Sunshine

Cissi sunshine. Ja, det smeknamnet har jag haft en del genom åren. Det är kul med ett sånt smeknamn tycker jag, iallafall när andra kommer på det åt en. Då märker man att man försöker sprida lite ljus i mörkret - vilket jag alltid vill göra. Idag har vi verkligen haft solsken, rena våren och man ville bara på med vårkläder och ut och bara vara! Dock gick inte det, dels för att det var alldeles för kallt i den jobbiga blåsten som varit och dels för att det var massa jobb på schemat. Hade dock lite tur för fick vara ute en liten stund i solen mitt på dagen och då fick jag se fina små snödroppar som ploppat upp i en rabatt! Och då ska jag säga att dem inte syntes till i fredags, så fort gick det. Det betyder att det kan gå lika fort att få värme nu, jag längtar efter att kunna sitta ute i kvällssolen med dem man tycker om och skratta, umgås och njuta lite av vad livet har att erbjuda. Det krävs så lite för att göra en människa nöjd, vet ni det? Alla tror att det krävs stora, gigantiska under för att man ska bli glad och tillfreds för en stund. Enligt mig gör inte en miljon en människa lyckligare. Enligt mig kan ett litet ord göra mer - längst där inne, i hjärtat. Vi svenskar är så jäkla pryda och blyga (och jag ska inte sticka under stolen med att jag inte är en av dem, för det är jag!) och vågar inte säga saker till vem som helst och när som helst. Jag har jobbat i många år på min blyghet och för var dag så blir den bättre. Jag vågar utstråla min personlighet och visa vem jag är. Jag vågar berömma andra - och försöker göra det så ofta det bara går - för att stärka det omedvetna hos dem. Genom att bara visa uppskattning kan man göra en annan människas dag!
Det fick jag idag. Uppskattning och fina ord. Det gjorde min dag, verkligen. Fina, underbara människor som berättar att dem pratat om mig - personer jag bara träffat ett fåtal gånger korta stunder - säger att de haft så bra att prata om mig. Jag skryter för er nu, det boostar mig ännu mer - skryt i denna bemärkelsen är inget dåligt, snarare tvärtom! ;) Vissa människor är så upptagna eller stressade att de inte hör när de får uppskattning, de bara lyssnar på allt som tomma ord. Allt går på rutin och vana, och så blir vi ibland när vi stänger in oss och bara vill gå till jobbet för att få det klart eller bli klar med maten för att man inte orkar laga den - man tittar bara framåt när allt är klart istället för att titta på hur det är i stunden - mindfulness - leva här och nu. Så med detta vill jag alltså be er att försöka stanna upp lite nu, speciellt om ni vet att ni är stressade eller tycker något är jobbigt - stanna och ta till er det ni hör och se inte nästa moment hela tiden. Även om det är svårt så går det om man anstränger sig lite extra, jag lovar. Så gör er själva en tjänst och lev dagen imorgon i varje ögonblick. Lyssna på andras ord, beröm och tacka så får ni bara gott utav det tillbaka! :)
Nu ska jag snart byta om för träning, underbart med en timma där alla tankar blir som bortblåsta och jag får rensa skallen lite! Ha en fin kväll i vårsolen!

Dreams will come true

Godmorgon på er! Inatt sov jag mycket bättre, massagen gjorde nog verkan. Skönt! Vet ni vad jag gjort nu på morgonen? Ingen yoga än som jag skrev igårkväll, nej jag fastnade här framför datorn och kollade upp lite alternativa resor till en av mina stora drömmar här i livet. Jag har alltid sagt att jag ska åka till Hawaii och simma med delfiner, den drömmen ska bli sann, men just nu satt jag och tittade upp en annan dröm, nämligen Sydamerika, indianer, djurliv och regnskog. De som känner mig vet att jag är en väldigt indiantokig tjej och en stor dröm skulle vara att få åka till Peru och se Machu Picchu (Inkarikets bevarade byggnader) men det finns ju så otroligt mycket mer att se där nere så man skulle behöva flera månader om man vill se allt, tyvärr. Det finns ju Amazonas regnskog, Galapagosöarna, Anderna, Indianriken, Titicacasjön.... Ja, en hel uppsjö av saker och jag sitter bara och drömmer och kommer aldrig kunna bestämma mig om VAD jag ska välja att se när jag väl kommer kunna göra resan. Det jag främst tittat på nu är lite ungefärliga priser beroende på vad man vill se och göra, som tur är så har de ju mycket färdiga paketresor där varje dag är fullspäckad med upptäcksfärder så man ska hinna se så mycket som möjligt på 2-3 veckor. Jag får räkna med 30-40.000 kr för en 17 dagars resa, och då tillkommer ju en hel del pengar man måste ha med sig som fickpengar för att köpa lite mat och framför allt indiansaker! Men, jag ska allt knåpa vidare på detta... Jag vill uppleva en av mina stora drömmar snart, medan jag är ung och barnfri. Mitt sparande är redan igång, men i sommar kommer jag vilja åka utomlands en vecka så får nog se till att spara lite extra ett par månader framöver så det händer något på kontot. 50.000 kr får jag ju räkna med - och tänk, då är det bara för en person!
Denna resan skulle göra mitt välbefinnande något alldeles extra.. Åh, jag vill åka nu! Drömmer mig bort och blir galen.. Pratade med mamma och Mikael om det igår och vi sa att det är ju tråkigt att åka själv på en sån resa men just nu när jag tittat så känner jag att jag lätt skulle kunna åka själv för att få uppleva det. Det är ju inte många andra som väljer att lägga 50.000 kr på en sån resa, då måste man ju verkligen ha det intresset. Så ensam kanske det blir att man får åka, men det kommer ju vara massa svenskar med och man träffar likasinnade som är intresserade av sydamerikas kultur precis som en själv. Sounds good to me. :)

Fantastiska Machu Picchu ovanifrån


Otroliga Machu Picchu


Vattenfall i Amazonas


Ett gäng Amazonas-indianer


En vass-by vid Titicacasjön


Galapagos


Mycket sälar och sjölejon på Glapagos


Och självklart sköldpaddor och annat djurliv som bara bara måste se vilt!

Är inte detta en resa för själen och välbefinnandet så vet jag inte vad.. Jag bara drömmer mig bort, tänk att sitta på stranden på Galapagos, bada i ett vattenfall i Amazonas, beundra Indianerna, tappa hakan vid Machu Picchu och testa åka vass-båt över Titicacasjön...

Vet ni varför jag helt plötsligt blivit så fast vid att uppleva mina drömmar? Jag vill hinna göra det jag drömmer om innan mitt liv är slut. Jag har inte alls tagit tillvara på mitt liv alla gånger de senaste åren som jag kanske borde gjort. Till minne av min älskade, beundransvärda morbror som jag älskar djupt så ska jag för hans och min skull göra det jag vill här i livet - utan att tänka så mycket på vad det ger för andra konsekvenser! Han levde lite för dagen, reste massor och fick se det han ville se. Jag vill också veta att jag gjort det, för man ska aldrig ångra någonting när livet tar slut! Det vet ni va? :)

Hela kroppen måste vara i harmoni

För att kunna må bra så måste hela kroppen vara i harmoni. Det är inte alltid så lätt att lyckas ha hela kroppen i harmoni, men man kan göra allt för att komma så nära det som möjligt! Detta inlägget tänker jag tillägna min goda vän Jennie, och hoppas hon får något extra tips om vad som är bättre/sämre för magen och vilka livsmedel som kan göra vad i magen och tarmarna.
Livsmedel som kan orsaka stopp:
  • Sparris
  • Vindruvor med skal
  • Apelsin med skal
  • Skal av olika slag
  • Kärnor
  • Nötter
  • Kokos
  • Ananas
  • Broccolistjälkar
  • Gröna ärter
  • Lök
  • Majs
  • Svamp
  • Kål
  • Krabba
  • Räkor
  • Nötkött
Livsmedel som kan orsaka diarré:
  • Produkter som innehåller sorbitol
  • Torkad frukt
  • Plommon
  • Vindruvor
  • Stora mängder söta frukter
  • Kaffe
  • Alkohol
  • Söta drycker som juice, saft och läsk
Livsmedel som kan orsaka gas:
  • Lök
  • Kål
  • Ärtor
  • Bönor
En del av dessa livsmedel hade jag ingen aning om orsakade det ena eller det andra! Dock är ju alltid sånt här väldigt individuellt, men det kan vara bra att veta vad som kan orsaka något - så man kan testa sig fram till ett bättre välbefinnande. Sedan är ju alltid probiotika alltid något jättebra för magen, det finns i massa olika former idag. Ni vet väl förresten om att immunförsvaret sitter i tarmarna? Så en glad mage är ett gott immunförsvar och en frisk människa!

Vårkänslor!

Godmogon alla glada! För det är iallafall jag idag, glad alltså. Vaknar av att himlen utanför är alldeles blå, precis som en vacker sommardag.. Solen skiner och det är nog inte jättekallt för det syns ingen frost på träd, mark eller rutor vilket betyder att det kommer smälta bort den lilla snö som ligger kvar förhoppningsvis. Det är då dags att börja längta efter vårblommorna. För jag fick lära mig en sak häromdagen, som jag inte hade en aning om innan. Nämligen att solen värmer inte upp luften - den värmer upp marken - som i sin tur värmer upp luften så vi får varmare väder. Med detta kan jag alltså säga att ligger det mycket snö så går all solens energi åt till att smälta bort den, och vi får ingen varmare luft, men om snön är borta så går det fortare. Så - nu hoppas vi att all snö försvinner så våren kommer fortare med andra ord! Men idag är en riktig pre-vårdag, det ska firas med solbrillor på stan :)
När det är sol och man bara känner energin komma så måste man ta vara på det. Skulle jag sitta inne hela dagen idag hade jag gått miste om massa gratis, positiv energi och samtidigt massa härliga vitaminer som solen ger. Solen påverkar oss positivt, som jag sagt så många gånger förr, och det är viktigt att ta tillvara på den nu när vi levt i ständigt mörker i flera, kalla, månader! SÅ UT MED ER IDAG! :)
Själv ska jag göra mig iordning och sedan åka in till kära Go:teborg för en mysig stund med mitt hjärta Em. Hade en jättemysig kväll med två av mina allra närmaste vänner igår, vi har inte träffats på jättelänge - och så blir det ju tyvärr när alla är väldigt upptagna, den ena flyttat till Borås och tiden är svår att passa ihop. Men, förhoppningsvis så är dessa underbara tjejer mina ikväll också - det är nog dem som gör lite av min glädje idag också, ihop med solen!
Enjoy the day and long for the summer!


Nere i Falkenberg där mina morföräldrar spederar sina somrar!

1 mars

Kan vi räkna att vi går in i en tidig vår-månad nu? Enligt Wikipedia så kan vi det. Det är ju inte direkt världens säkraste källa, men på vanlig fakta så kan man gå in där och kika. Dem säger att enligt den gammelnordiska kalendern vi hade i Sverige förr så kallades mars för vårmånad. Varför jag säger att vi går in i en vårmånad är för att det är vårdagjämning i slutet av mars. Det är vår för mig! Ska visa er en bild jag tog 2009:

Denna bild tog jag den 18 mars 2009 i en rabatt som har soligt läge hela dagen.

Alltså kan vi på riktigt nu börja se fram emot en blommande och spirande vår! Jag vet egentligen inte vad jag längtar efter mest. Att få ta på mig vårskor och vårkläder, att se blommor och blad kika fram, att känna den värmande solen eller att se körsbärsträden i blom... De två senaste alternativen känns väldigt bra tycker jag! Men nu vill jag också kunna ut och börja springa, men förkylningen jag åkt på har ju satt stopp för allt som heter motion och träning för min del. Idag känns jag inte lika snorig, däremot är rösten kass istället och huvudet är fortfarande lite tungt. Tur att jag är ledig idag så jag kan vila ut ordentligt, vill inte missa träningen på torsdag men har inte stora förhoppningar om att jag kommer kunna gå och träna ett hårt skivstångspass. Jaja, snart kommer lite vårväder till oss och med den energi och peppning. Stå ut och blicka framåt! Det kommer iallalfall jag göra :) 

Renande te med detox-effekt

Här kommer ett litet tips på ett te du kan göra själv som sägs ska ha en renande effekt på kroppen.

Till 1 liter vatten behöver du cirka 6 cm färsk, skivad ingefära. Jag valde att ha i ca 1 tsk kardemumma i min halvliter vatten, på grund av att jag vet att kardemumma är en väldigt bra krydda för både kropp och mage. Dock ska man helst använda sig utav de hela kärnorna, de gröna kardemumma kärnorna, så det får jag köpa och ha i nästa gång. Mitt te blev ganska starkt, ingefäran är ju faktiskt stark men jag har ju inga problem med detta! Men om du vet med dig att du inte gillar det starka så minska bara ner på mängden ingefära - så ska det bli mildare i smaken. Ett annat tips är att lägga i kanel också, det är en annan krydda som är bra för kroppen och ämnesomsättningen.
Ska också säga att teet ska koka i cirka 30 minuter på svag värme, lock på så inte vätskan kokar bort!



Vart är vi på väg?

Ibland undrar jag om Sverige är påväg mot samma bana USA har - ohälsosamma levnadsvanor. Jag vet att andelen överviktiga och feta i Sverige ökar för varje år som går och läste precis en artikel om något jag blev mycket förskräckt över måste jag erkänna.

53 % av männen och 37 % av kvinnorna i Sverige är idag överviktiga. Såg ni första siffran bland män? Alltså, mer än hälften av Sveriges män är överviktiga. Varför är det så? I artikeln menar dem att det är för vi äter mer mat och kalorier än vad vår kropp förbrukar. Och jag tror det är sant. Dels så finns det alldeles för mycket "dåliga" alternativ till mat idag, snabbmaten är högt prisad hos många och man slipper stå i köket en längre stund, man får maten färdig, man tycker inte det är så dyrt - fastän det är mycket dyrare än hemmagjord mat. Detta, i kombination med mycket mindre motion i vardagen gör att kalorier går in i överflöd och inget förbrukas.

Buss, tåg, rulltrappor, spårvagnar, bilar, snabbmatskedjor i varje hörn.. Listan kan göras lång. Vi behöver knappt röra på oss en meter idag - om vi inte känner för det. Online pizza - du får hemleverans, helt perfekt. I mångas ögon. När jag hörde att flera pizzerior i vår kommun börjat med hemkörning blev jag nästan bestört. Nu ska folk inte ens behöva gå utanför dörren längre när de ska köpa sin ohälsosamma mat. Snart kommer det finnas människor även i Sverige som inte kan ta sig ur sin egen lägenhet - precis som vi fått se på hemska dokumentärer från andra länder. Hur långt ska det gå innan någon reagerar?

När jag läser artiklar som den jag nyss läste och går in på detta ämne vill jag bara ändra inriktning helt med jobb och framtid. Jag vill strida för att en förändring måste ske, men jag vet att det bara är mitt önsketänkande och jag skulle inte kunna hjälpa ens en liten, liten minoritet av befolkningen hur mycket jag än ville och försökte. När inte ens filmen super size me verkar ha haft någon vidare effekt - så lär inte mycket ha det.

Vi lever i en frestelsernas värld - allt som är onyttigt lär vi oss är gott. Och tvärtom. Det nyttiga är inte speciellt gott och jag tror mer och mer på att det till viss del är inlärt beteende. Jag skattar mig lycklig hela tiden då jag är född till att älska frukt och grönsaker, jag vet att de som inte är det har det mycket kämpigare än vad jag har det - men man får försöka hitta knep.

Vi får kämpa varje dag med vår lathet - men ge aldrig upp kampen! Sålänge vi fortsätter kämpa och fortsätter tro på en god hälsa och ett välbefinnande - så ska det också komma. Man ser på de människor som sköter sin hälsa och mår bra, även innerst inne - det riktigt lyser och strålar om dem. Det är vackra människor!


Rusar förbi

Hej på er! Hoppas ni står ut med mina få inlägg än sålänge, men mitt nya jobb tar upp en hel del tid och energi av mig. Sen har jag ju kommit igång med träningen denna vecka också så då är dator och tv nästan ett minne blott! Här är det mål uppsatta som sagt, och det olydiga jag gjort hittills i veckan är att äta en kanelbulle hos en brukare i onsdags, men utan lunch så gjorde väl varken kalorierna till eller från - däremot energin och nyttigheterna/onyttigheterna! Haha. Sedan blev det ett glas coca-cola till middagen idag, men jag måste erkänna att det var nog sista glaset med kolsyrad dryck på mycket länge för min del. Jag tål bara inte kolsyra, thats fact. Varför kan jag aldrig inse det fullt ut?

Nåväl, inte är ni här inne för att läsa om mina synder? Lite positiv energi vill ni ju ha såklart, och som vanligt ska jag försöka bjuda er på detta! Eller idag blir det faktiskt ett litet tips och nästan ett tvång ;-)

Snart är redan årets första månad slut. Tiden rusar alltså fram med en väldig fart. Och bara för det är vinter behöver vi inte hålla oss inne och vara rädda för kylan utomhus. Nu i helgen visar dem mer eller mindre sol hela helgen i Västra Götaland, och tror det ska vara ganska fint i resterande delar av landet också. Därför mina vänner, finns ingen ursäkt att inte ta en skön härlig promenad mitt på dagen när solen skiner så du får i dig lite vitaminer, lite solljus som ökar energin och lite frisk luft som får dig att må bättre och bli piggare! Så därför vill jag inte höra att ni inte varit ute och tagit del av solen denna helg, när denna underbara möjlighet nu finns så nära. Själv ska jag ut och ta en lång, härlig promenad med min älskade mamma imorgon har vi bestämt, och jag ska se till att den blir lång! Men det vet jag redan att den blir, hon brukar ju orka mer än mig till och med den hurtiga kvinnan! :-)

Så helgens tips och råd är att UT I SOLEN och öka ditt välbefinnande!


I väntans tider

Ja ni måste nästan hålla med mig om att vi är i väntans tider just nu? Ja, när man haft riktig snö-vinter sedan i november kan man inte annat än att längta till vårens första tecken dagar som dessa när det är grått, regningt och snön smälter bort fortare än man trodde var möjligt. Jag älskar snö och vinter och är glad att jag gör det för märker hur jobbigt vissa tycker det är när vi är inne i denna period så jag känner mig lyckligt lottad. Men samtidigt så älskar jag ju vår och sommar något otroligt och nu börjar vårkänslorna sprudla i kroppen för hjärnan ställer sig in på en underbar tid. Vi kommer säkert få mer snö innan vi kan räkna vintern slut för denna gång, men man kan ändå drömma och längta.

Ett bra sätt att få fram sina vår och sommarkänslor på är att just prata om den. Igårkväll satt jag länge och chattade med en av mina allra bästa vänner och vi pratade om mål vi har inför sommaren, att detta året verkligen ska bli vårt år och ja, bara peppade varandra mer och mer tills känslorna nästan skrek efter sommar NU. Man blir piggare, får mer energi och känner sig gladare i stunder som den, man taggar hela sin kropp och bevisar att det man längtar efter kommer komma och att man inte ska ge upp. Därför är det ett jättebra sätt att pigga upp sig på och skaffa ny energi, att prata om allt roligt man ska hitta på när grönskan och värmen kommer till oss nordbor!
En person som ligger mig väldigt varmt om hjärtat är Ernst Kirchsteiger (och ja, man måste nog själv ha "myset" i sig om man ska tycka om honom och hans person). Jag längtar och hoppas han ska göra ett sommar-program i år också, för ingen kan få mig att älska svensk sommar som han kan. Gå runt barfota, ha mysiga kläder, vara ute vid havet och ja... Han är så harmonisk, lugn och energi-givande att jag inte vet vad! Alla i min familj tycker det är jätteroligt och skrattar lika mycket varje gång det är något om honom och de tittar på mig som att jag inte är riktigt klok. Men iallafall, jag tänkte återge ett av hans citat som jag använder mig av i denna längtans tider;
"Jag vill ha sommar över precis hela kroppen, inte bara doppa tårna i den"



Detta citat får iallafall mig att längta ännu mer och får mig att beskriva min känsla väldigt bra. Tänk er när vi ser den första snödroppen... Små, gröna knoppar på träden och körsbärsträd i blom... Tänk när vi kan åka ut till havet och känna saltet blåsa i ansiktet... Barn som skvätter vatten och skriker av förtjusning... Känna solen värma din vinterbleka hud... Tänk när vi kan känna doften av grillat... Kalla öl och skrattande vänner... Eller när vi får årets första fisk på kroken och hoppas den är tillräckligt stor för matlagning... När vi börjar se att vinterhuden är ett minne blott och ansiktet lyser av sommar... När håret bleks naturligt av solens strålar... Tänk när vi kan gå ut i bara sandaler... En tunn, härlig klänning är det enda som behövs... Bikinin blir ens andra vän... Och tänk när det luktar riktig sommar av första sommarregnet mot varm asfalt... Tänk när vi kan sitta ute och äta... Och musiken är vår bästa vän... Vi slipper frysa när vi går hem från en fest en tidig morgon... En glass smakar godare än på mycket länge... Inte ens humlor, getingar och andra kryp gör att vi kan ändra känslan... Nu kommer känslorna sprudlande... Nedräkningen kan börja... Målen kan sättas igång att förverkligas... Jag är taggad till 110%... Är du?



Oxveckorna

Ja, nu har de så kallade oxveckorna dragit igång. Ja, alltså det var så man kallade veckorna efter all julledighet förr i tiden eftersom det nu är hela 15 långa veckor kvar till nästa rödmarkerade ledighet i almanackan. Det blir en tuff period för många, det blir mycket jobb, man längtar till våren men får mer snö och ja, ni vet ju själva.

Men, då är det dags att göra något bra utav dessa veckor! Passa på att njuta och slappa när ni är lediga, alla måsten måste faktiskt inte göras varje helg - man går inte under om man låter något vänta till ett senare tillfälle. Umgås, åk iväg och hitta på roliga saker men framför allt - ut, ut, ut i friska luften och få lite dagsljus på er! Det ska jag börja göra regelbundet nu, har varit alldeles för dålig på det nu den senaste tiden, men så har vi haft en så otroligt mörk tid också och nu när det äntligen blivit ljusare borde man ta tillvara på det. Man blir piggare, får mer energi och samtidigt får tid att stressa ner och rensa hjärnan under promenaden.

Men man kan ju ändå inte sluta längta efter varma sommarkvällar... Sköna dopp i havet... Doften av grillat och skratt ifrån vänner... Men den tiden har vi framför oss och vi har något att se fram emot! Jag längtar jättemycket och vet att denna sommaren kommer bli något alldeles extra. Jag har lovat mig själv att 2011 ska bli mitt år, det ska bli ett bra år eftersom 2010 var det värsta i mitt liv so far. Man måste kunna blicka framåt, se något gott i allting och hinna njuta. Se en stund på de härliga bilderna jag slängt in här nedanför, och dröm om hur din sommar ska bli... Fick ett tips på hur man ska klara oxveckorna som jag tyckte var lite roligt faktiskt;

Hitta din inre sommar!




Det finns inte mycket som slår en riktig, svensk sommar när den är som bäst!


Rensa är bra

Vet ni vad? Att rensa hjärnan är ju ett jättebra sätt att varva ner och få ur sig lite negativ energi som ligger och spökar. Men det är faktiskt bra att rensa överallt i sitt liv, både bland vänner och bland saker man äger.

Att rensa bland vänner kan låta lite hemskt, men det är något alla borde göra minst en gång per år för att inte utsätta sig själv för negativ stress och energi. Alltså, vem har inte varit med om en vän som stjäl mer energi av dig än du får av personen? En person som det negativa överväger det positiva varje gång. Någon som du vet att du kan störa dig på men fortsätter umgås för att ni varit vänner så länge eller för andra orsaker som egentligen bara är dumma bortförklaringar. Människor kommer och går i ens liv, de kan även komma tillbaka, men det är lätt att växa ifrån en person för man förändras livet ut. Så därför är det bra att rensa bland sina vänner, och vilken tur man har om man inte behöver rensa bort någon :-)

Sedan är det ju det där med att rensa bland sina ägodelar. Man blir mer stressad, det skapar mer negativ energi ifall man spar på saker som är totalt onödiga och ifall man bor i en röra. Visst, det finns en del som trivs att bo i en röra, men det är en ganska liten minoritet som verkligen mår bra utav det. Så därför, sätt igång att rensa! Bort bort bort men onödiga saker som sparas "bara för att". Man sparar på otroligt mycket saker som man tror kan komma till användning senare men som ligger i flera år och tar upp plats åt saker som bättre hade passat där. Jag känner mig lättad när jag fått städa undan en massa saker som aldrig används, men det tar emot att slänga så mitt förråd fylls ofta på ganska fort. Men jag försöker, och jag blir bättre på att slänga, för jag vet att en ägodel är alltid bara en sak, det är något man kan skaffa nytt. Ens liv och ens mentala hälsa kan man inte skaffa nytt om de skulle gå sönder - med andra ord är det bättre att satsa på sin hälsa än att tänka på sina ägodelar man tror att man behöver längre fram i livet. Ofta så kommer nya saker man hellre vill ha sedan ändå, och då slängs saken som legat och väntat i flera år, till ingen nytta.

Man ska också ha i åtanke att man inte alls vet när ens liv tar slut, och leva lite grann för dagen. Det är en av mina stora svårigheter och jag kämpar med det varje dag, jag är en mycket organiserad och planerande människa, som behöver leva mycket mer för dagen och ta tillvara på nuet. Men, som ni läste nyss, det är något jag kämpar och jobbar med hela tiden, för det är enda sättet man kan arbeta upp så man blir bättre på det! Att leva lite för dagen är inte att spendera alla pengar, festa eller ha kul varje dag osv utan att tänka på att man ska må bra i det man gör, trivas med sitt liv och förändra det som behöver förändras. Det kan vara svårt, man får ta små, små, steg men har man inte brottom så ordnar det sig och positiv energi kommer till en. Sedan min morbror gick bort i oktober ökade min "leva-för-dagen" egenskap ganska mycket, när unga människor dör inser man att livet kan bli alldeles för kort för att kastas bort på negativa saker. Jag vill ha upplevt så mycket, hunnit träffa så mycket olika människor och veta att jag mått bra större delen av mitt liv. Känner man att man mått dåligt större delen av sitt liv är det verkligen dags att tänka om - Gå vidare och förändra sin livsstil! Det går, och det finns stöttning och hjälp att få.


Samma blogg - nya möjligheter

Hej igen alla glada! Tänk vad många besökare jag tappat, men oj vad många jag fick med mig på bloggen ChristmasCarol, men nu är ju den färdig för säsongen och vi går mot ljusare tider, varmare årstid och lata dagar. Nu har jag alltså ändrat bloggen efter många funderingar fram och tillbaka. Jag ville fortsätta skriva, älskar ju att skriva men det här med blogg och skriva offentligt kan kännas lite underligt ibland men jag gör ytterligare ett försök! Så jag valde att använda mig av det jag älskar mest i livet och strävar efter mest, nämligen

Lycka och välbefinnande

Alla människor kan uppleva lycka och välbefinnande. Oavsett om du är gammal eller ung, man eller kvinna, rik eller fattig... Ja ni förstår. Det finns många människor som inte tror att alla kan uppleva detta, och det vill jag motbevisa! Det är så hemskt och tråkigt att det finns depressioner och negativa tankar i sådan stor utsträckning i vår värld i dag, och många gånger önskar jag att jag kunde blåsa bort allt på en gång men så enkelt är det ju dessvärre inte! Därför får jag göra det bästa jag kan och ni göra det bästa ni kan så kan vi iallafall förändra för dem i vår omgivning och dem vi träffar. Ett leende kan förändra en persons dag, och jag har för vana att alltid le mot folk som jag möter ute men det är många som är väldigt dåliga på den enkla saken.

Jag kanske ska berätta om mina framtidsdrömmar lite så ni vet varför jag är så flummig och inne på just detta ämne. Jag har alltid vetat att jag vill och ska arbeta med människor och för att hjälpa människor till en bättre vardag. Har utbildat mig på högskolan inom psykiatri där en del kriminologi och socialt arbete ingick. Just nu har jag fått anställning inom funktionshinderenheten i min kommun där jag kommer arbeta med massor av olika människor då jag är heltids-vikarie och får massvis med erfarenhet från olika arbetsplatser! Vad jag vill helst av allt är att bli Terapeut och arbeta med ätstörningar. Det är mitt mål! :-)


Tidigare inlägg
RSS 2.0