Smile At Life

Blev ingen träning igår heller, var vrålhungrig när jag slutade jobbet så åkte och handlade och hem och gjorde mat och sedan blev man gött seg. Slängde på en film, nya med Anthony Hopkins - The Rite. REKOMMENDERAS! Jag älskar ju exorsist-filmer, thriller och rysare, och vem är inte bäst i sånna filmer om inte A.Hopkins? Jo, jag tyckte filmen lätt var sevärd, ingen film man hoppar till och skriker på jättemycket, den är mer sån som ger lite kalla kårar och att man kryper ihop lite extra under filten.. :) Nåja, då är det bara att försöka komma iväg till spåret idag och ta sig en runda, eller rättare sagt, idag får det bli intervall igen eftersom det är en vecka sedan nu. Hoppas bara jag får okej arbetstid som sagt så jag orkar/hinner med träning idag. Annars får vi helt enkelt till spåret tisdag-torsdag-lördag/söndag eller något sånt. Varannan dag tänker jag fortsätta med ett bra tag till, vill INTE riskera skador på senor och benhinnor och annat eftersom de faktiskt vänjer sig mycket långsammare än musklerna och konditionen. Det är så man får sina skador oftast. Man känner att musklerna blir starkare, konditionen blir bättre och man får hopp om att klara av att träna hårdare, intensivare och kanske springa mycket längre. Dock har inte allt i kroppen som gör att du kan röra på dig hunnit följa med i samma takt och då riskerar man skador, exempelvis korsbandsskador etc. Och det vill jag icke! :) Så vi får väl se, nu ska jag bädda sängen och hoppas på att någon ringer mig snart. Ha en bra måndag!

Tänkte snart sätta igång med lite frukost, ägg, smörgås, färskpressad juice från ICA och mitt nya favorit-te - Granatäpple vitt te. Har alltid varit lite skeptisk till vitt te då de jag testat innan aldrig smakat något eller så har dem varit rätt beska i smaken, som vissa gröna teer också kan bli. MEN detta nya från lipton är ljuuuuvligt, smakar milt men otroligt gott, inte alls beskt och som sagt, ett väldigt nyttigt te - win win situation! :) Satt och kikade runt lite på bloggar och annat, hittade något om en fettförbrännare som lät väldigt intressant, började kolla runt om det och såg att det innehöll ett dopingklassat ämne men som är lagligt i Sverige (änsålänge). Blev nyfiken på vad det var för ämne, för dum som man är så lockar det där fettförbrännings-ordet - men tillslut hittade jag lite om det och det visade sig vara jämförbart med amfetamin eller kokain typ, dvs. eufori och lycka osv.. Det enda som stod var att detta inte ska ge några biverkningar om man inte överdoserar, men jag blev genast helt ställd och stängde ner sidorna och tog mig en funderare. Nu får jag ge mig, kan inte sträva efter att testa sån skit, naturligt ska det vara och kroppen behöver få må bra, det är ju det allt handlar om - god hälsa. Nu är det nog dags att tänka om och tänka rätt Cissi - vet inte vad jag gått in i för konstig period. Antagligen för att beach 2011 närmar sig och som vanligt känner man sig inte alls taggad på att springa runt blek i bikini bland snygga, redan solbrända guys där man känner sig som en blinkande siren alla ser bara för man är så blek. Nåja, varför håller man ens på att tänka sånna tankar? Varför är man ALDRIG nöjd med sig själv? Det är frågor jag kan ställa mig själv ofta, ofta. Jag vet att hur mycket jag än tränar, hur mycket jag än förändrar saker hos mig jag inte gillar KOMMER jag hitta fel ändå. That´s it. Man behöver bara komma till insikt och älska sig själv som den man är, och jag vet att jag är på god väg att göra det och jag växer i mig själv hela tiden - men det handlar inte om att förändra sig själv, det handlar om att acceptera sig själv som den man är och ta hand om sin kropp och själ för att kunna fortsätta acceptera sig själv livet ut. Så idag tycker jag ni ska göra som jag - titta er i spegeln och hitta alla POSITIVA saker ni ser hos er själva, både på in- och utsidan! Säg det till er själva och att ni är nöjda med det ni ser, och tänk inte alls på det NEGATIVA idag, utan idag är en dag för din egen positiva sida av dig själv - blicka framåt och inte bakåt!

Som ni märker hinner jag säkert inte med någon träning idag, MEN ska försöka tvinga mamma till en promenix ikväll om det inte blir för sent. Annars får jag helt enkelt ha en vilodag, isåfall första för veckan - och vem vet, kanske åker och hittar på något nu på jobbet så jag får rört lite på mig. Vi får väl se :) Ha en superduper skön lördag och njut av ledighet och av era nära och kära! Ta hand om varandra!

Har precis ätit min lunch också, ett eget påhitt från min egen fantasi! Blev väldigt sugen på pannkakor som jag inte ätit på år och dar, men kände inte för det vanliga receptet som jag vet lägger sig som en klump i magen när man ätit och så har jag ont i magen resten av dagen sen. Nejtack. Kollade lite på nätet efter alternativ, det finns många olika typer av s.k. "proteinpannkakor". Det var en väldans massa saker i dem så jag tänkte att jag kör min egna smet och ser vad det blir av det. Och OJ säger jag bara. RIKTIGT GOTT JU! Och ännu bättre, enklaste i världen var det också! Hade bara;

• 1 ägg
• 2 dl mjölk
• ½ dl proteinpulver choklad
• ca 1 - ½ dl fiberhavregryn

Det var alltså det enda jag hade i. Vispade med elvisp eftersom jag ville mosa havregrynen lite extra, sedan stekte jag pannkakorna i riktigt SMÖR (tänk på att fettet faktiskt också behövs i kroppen, tro det eller ej). Riktigt mumsiga blev dem tillsammans med ett hackat päron och några färska jordgubbar! Jag fick 3 stycken, lite tjocka, små pannkakor utav denna smet. Blev alldeles lagom mätt men det är nog i minsta laget som lunch om man är vrålhungrig. Då hade jag nog lagt till ett ägg, havregryn och mjölk. Nu är det dags för att fixa iordning lite här hemma, vika kläder som tvättades i början av veckan som inte hunnits eller orkats fixa förrän idag på min lediga dag. Nåja, det är sysslor som måste göras och bara att sätta igång :)

Blev en riktigt goo PW igårkväll med mamsen! Vi gick en jättefin väg som gick runt på landet, man hörde fåelkvitter och det var så tyst, lungt och behagligt. Rena terapin och meditationen för kropp och själ samtidigt som man traskade på i relativt högt tempo. Resan slutade på strax över 9 km, kändes helt perfekt att avsluta kvällen så! GLAD är bara förnamnet på att jag faktiskt lyckades komma iväg och komma ut och röra på kroppen lite. Och som jag sov inatt! Som en stock. Värre kanske. Vaknade nämligen av Rs väckarklocka imorse vid halv sex och då stod TVn fortfarande på som vi somnade ifrån. Jag sover alltid som en katt, vill säga med ena ögat halvöppet så vaknar alltid väldigt lätt och glömmer jag TVn så brukar jag alltid vakna efter ett tag och stänga av den. Men icke. Kanske därför jag känner mig extra utvilad idag? Löpning står iallafall på schemat och tänkte komma iväg så snart som möjligt, bara frukosten hinner smälta lite till. Blir väl intervall plus promenad idag skulle jag tro, får se vad jag känner för när jag väl är i spåret. Fartlek måste det bli iallafall, hitta maxpulsen och svettas floder, oh yes! :) Sedan blir det eventuellt en tur in till stan fram på dagen, måste fixa ett pass så får väl försöka göra det nu en ledig dag som idag.

Jobbar till 17 idag, ska försöka hinna med ett grymt hemma-pass och sedan blire säsongens sista yoga-pass ikväll. Ska yoga av mig ordentligt, sedan med start nästa vecka ska jag lägga in egna yoga-pass - måste komma igång med dem igen, det gör ju så stor skillnad för både kropp och själ! Så har ni inte testat yoga, var inte rädda att pröva! Det passar alla, vare sig man tror det eller ej, för alla gör i sin takt, och så utförligt man själv kan. Att se resultat så fort som man kan göra är jätteskoj :) Nej, nu rinner klockan iväg.. Dags att fixa ansiktet med lite Emma.S produkter så jag känner mig fräsch för dagen. Måste bara säga att hittills ÄLSKAR jag Emma.S produkterna jag har! Helt fantastiska är dem för min hy, och jag hoppas innerligt det ska fortsätta såhär. Våren och solen har ju gjort sitt också, så min ny inte är lika torr längre men man får verkligen en vacker glow och ett fräscht ansikte efter allt är klart. :)

- glöm inte att sömnen är något av det viktigaste som behövs för en god hälsa och välbefinnande! En god sömnrytm tillräckligt många timmar hjälper dig massor i vardagen, med hälsan och med utseendet. Jag är en prinsessa som verkligen behöver min skönhetssömn på MINST 7-8 timmar för att vara en normal människa dagen efter - men ha i åtanke också att för mycket sömn kan ge motsatt effekt!

Blev bara 2 löprundor förra veckan, men fick rört en del på mig ändå. Bara att ta nya tag denna vecka och jag rivstartade igår med intervall äntligen! FYFAN säger jag bara... Snacka om att jag behöver träna det mycket mer, trodde jag skulle dö. Och att jag inte druckit vatten innan och åt en rätt kalori-fattig frukost gjorde ju saken ännu sämre - men nu kan det ju bara bli bättre och jag vet till nästa gång att jag måste bli bättre på att dricka vatten. Körde 4x2 minuter hård löpning med 1 minuts gång emellan, var faktiskt ett par gånger jag knappt orkade dessa 2 minuter fullt ut... Puuuh! Men så fort jag var klar tog jag mig en rask promenad för nervarvning på 1,5 km i spåret och nervarvningen gick ju väldigt fort tack och lov. Körde lite knäböj upp för en lång seg backe - extra träning för benen är aldrig fel. Nej, idag är det dags för lite hemma-övningar så jag får tränat upp lite överkropp, mina pinn-armar kommer aldrig kunna bli stora, då ska det nog ske mirakel :)

Vad ska ni göra idag? Själv jobbar jag kväll och börjar inte förrän 15. Ska ta det lugn en stund till och bara njuta av morgon-lugnet och sedan blir det städa och lite träning på schemat. Laga mat också såklart. För min del blir det ju mycket sallader till lunch, fast självklart med massa protein(!) och ett mer lagat mål till middag. Raw-food passar perfekt nu på våren och sommaren eftersom det är lättare (iallafall för min del) att äta en sallad i värmen eller stressen. Ha en underbar dag trots regn och rusk, det ska jag ha. Glöm inte att värdesätta din egen hälsa, det är den som gör att du känner dig glad och lycklig och gör att andra i din omgivning ser hur det strålar om dig. Vet ni om att socker borde bannlysas totalt.. Det är varken bra för vikten, för tänderna eller för kollagenet som finns i din hud och som kan göra att du åldras i förtid... Mindre socker och bättre hälsa! :)

Ledig imorgon som sagt, och så ska det bli regn. I mitt huvud har jag skrivit upp städdag om det regnar - pressa i solen om det är solsken. Jag ska knipa tummar och tår hela natten på det sistnämnda, men eftersom det varit rätt mycket kallare ute idag plus en del blåst så tror jag mer på det förstnämnda.. Men städa behövs faktiskt det också :) Jag tror jag är lite på en topp av mitt liv just nu, det går ju alltid upp och ner för alla, och nu känns det faktiskt bra. Mitt självförtroende har ökat något otroligt dessa 5 ½ månad jag jobbat på mitt nya jobb - jag utvecklas verkligen för varje dag och ännu bättre blev det idag när jag fick höra på mitt favorit-ställe att jag var No1 på att lära mig allt snabbt hos dem. Att ingen varit så snabb och duktig som jag. Bara att tacka och ta emot allt beröm. Det stärker en. Jag blir riktigt stärkt i att få beröm i jobbet just, det gör att jag tror mer på mig själv som alla i högskolan sa åt mig att jag måste börja göra - jag kan men jag tror inte på mig själv. Nu börjar jag mer och mer tro på mig och det visar sig i arbetet också såklart. Jag kommer utvecklas och jag kommer plugga vidare och jag kommer ha massvis med erfarenheter när jag är färdig och sitter där med mitt jobb jag bara älskar. Jag älskar faktiskt mitt jobb nu också, men inte på det sättet jag ska göra i framtiden. Jag vill förändra. Och på tal om det såg jag Metros löpsedel förut där det stod "Ge samtal istället för medicin". Det är ju helt klart det jag förespråkar och som gör att jag vill bli samtalsterapeut KBT. Jag tycker resurserna ska sättas in mer mot samtal och beteendeterapi och inte en jävla massa piller som kanske hjälper mot en viss del av det psykiska problemen, men långt ifrån allt.. Och speciellt inte mot om man vill ha en långvarig effekt utav det. Nej, nu ska jag sluta sväva iväg och skriva en bok, det är inte meningen. Men ibland får jag bara infall att skriva så mycket så jag får hejda mig. Har så mycket tankar och idéer, älskar att diskutera så bloggen är ju inte rätt ställe att skriva sånt här, då blir det bara med mig själv eftersom ingen kommenterar trots att jag har flera besökare varje dag. Tråkmånsar är ni! :)

Nej, kanske dags att fixa sig lite då... Kommer få åka och leta lite tror jag för att hitta dit jag ska, har aldrig varit där innan nämligen. Längtar redan till löpningen imorgon... Nu vill jag redan öka och springa nästan varje dag men får allt hålla band på mig ett litet tag till, vägrar slita ut musklerna så jag drar på mig en förkylning eller något nu när jag kommit igång så bra. Får allt försöka lite intervall imorgon också, det är ju inte min starka (eller roligaste) sida. Ha en go dag i solen och njut, det kan bli kasst väder ett par dagar som dem säger!

Jag är sååå sugen på bad och hav och snygga bikinis nu alltså... Victorias secret har massvis med snygga och jag blir sugen på att beställa hem halva sortimentet varje gång jag är inne och kikar :) Jag visade ju en sjukt snygg rosa monkini för ett tagsen, nu har jag hittat en som är minst lika snygg... Dock är leopard egentligen inte alls min stil men denna kunde jag inte låta bli att sukta efter... Borde kanske beställa hem något ändå... Em ville ju gärna samfrakta isf, = billigare! Kolla bara;

Har förövrigt haft en riktigt, riktigt grym helg! Kunde inte få det bättre. Lördagen sov jag ut ordentligt eftersom det var 20 timmars jobb för min del i fredags. När jag vaknat till liv vid halv tolv drog jag till Älvängen city för att sola hos min älskade vän Em, vi stekte för fullt tills vi bestämde oss för att åka ut till Instön för lunch och lite mer sol. Helt fantastiskt väder var det, satt ute och åt gott, promenerade ner till vattnet och tog lite fina - och knäppa - kort! :) Efter det handlade vi för kvällen, då stod det grillning på schemat. Spelade kubb och hade jättetrevligt! Igår åkte jag och R till stan för att köpa inlines som vi pratat om ett tag att vi måste köpa. Ingen av oss har åkt på flera år så det blev inhandlat. Efter det fick vi världens impuls och åkte till Liseberg. Varmt och gott var det, åkte inte jättemycket men det räckte, var en hel del folk! Speciellt äldre som var på trädgårdsdagarna. När vi kom hem drog vi på oss våra inlines och ut och åkte. Peppar peppar, inte en enda vurpa blev det! Dock var jag sjukt nära en gång, när vi skulle hem från Kent så är det en brant backe ner - jag kan inte få stopp på mina kära inlines än... Åkte rätt över trottoarkanten och in på gräset men lyckades hålla balansen! Såg någon mig i sitt fönster lär dem ha vikt sig av skratt. Så med andra ord - nästa steg är att lära sig bromsa så jag kan åka nerför... Haha! Mina är ju fitness-blades vilket betyder att dem rullar otroligt bra och fort, kan till och med åka på grus med dem så det är perfekt. Nu är det övning som gäller :)

Längtar till denna helgen, då ska det bli en minst lika bra helg! Håller tummarna stenhårt för att vädret ska bli kanon, trots att dem visar lite kallare väder igen i slutet mot veckan. Håll tummarna för mig! Vi ska nämligen åka ett gäng till Bovallstrand och ha det mysigt :) Nej, dags att fixa lite lunch och så så jag kanske hinner sitta i solen en liten stund innan jobbet kallar...

Ätit en del raw-food de senaste dagarna och än tackar jag inte nej till stilen. Kanske är detta något för mig? På riktigt? Skippat en hel del kolhydrater (alla tänker jag aldrig utesluta då jag tror att kroppen är i behov av alla olika delar i tallriksmodellen) och istället lagt till massa råa grönsaker i form av rå broccoli, morötter, champinjoner och paprika. Till detta har jag hittills inte ätit något mer raw-food utan det har blivit lite köttgrytor och annat. Men man kan inte bara kasta sig över till en, förhoppningsvis, ny livsstil hur som helst utan låta det ta sin egen tid och vänja kroppen allt eftersom. Jag vill ju aldrig följa en strickt diet eller liknande, det är absolut inget för mig som jag sagt tidigare, men däremot vill jag testa mig fram till ett mellanting som jag känner passar mig och funkar både ihop med magen och träningen. Det är mycket pusslande och letande, för självklart tänker jag aldrig någonsin sluta njuta av mat och livet bara för jag hittar något jag tycker fungerar. Förbud är något som absolut inte existerar i min hjärna, det gör mig bara knäpp. Nej, något jag älskar att äta varje dag, något jag mår bra av och något jag känner att jag kan lyckas med träningen med ska det vara! Simple as that. (Not so simple though..)

Nej, nu är middagen uppäten och jag ska ge mig på lite efterrätt i form av en halv mango. MUMMA! Frukterna som kommer nu är helt otroliga... Jag trodde jag skulle svimma häromdagen när jag gick förbi ett gäng jordgubbar i affären - fasen vad dem doftade ljuuuuuuuvligt! Ville helst packa hela korgen full och bara frossa, dock kostar de ju skjortan nu och är rädd att de bara smakar vatten.. Dock hörde jag att dem tydligen redan är riktigt goda. Ska nog testa i helgen.. Men först - JOBB-fredag! 7-21 + 22-03... Lär sova halva lördag :) Take care!